לעצור לרגעחמש שאלות ותרגיל נשימה,
כדי להתחיל להתבונן.

מבחוץ הכול אולי נראה רגיל. עובדים, מטפלים בבית, דואגים ועונים לכולם. אבל בפנים משהו מבקש לעצור.

לא צריך לראות את כל הדרך. רואים רק את הצעד הבא — כמו ללכת בשביל בשעת ערפל. מספיק אור כדי לזהות את האבן הקרובה, להניח עליה את הרגל, ולגלות שהדרך ממשיכה להיפתח.

החוברת הקצרה הזו היא נקודת התחלה: כמה דקות, תרגיל נשימה, וחמש שאלות. לא צריך לענות על הכול בבת אחת. אפשר לקחת שאלה אחת ליום, או לשבת עם כולן יחד — מה שמתאים לכם.

1. מה בתוך היום שלי מרגיש אוטומטי — כאילו אני עושה אותו בלי נוכחות אמיתית?

2. איפה אני ממשיכה ללכת, בלי לבדוק אם זה עדיין הכיוון הנכון בשבילי?

3. מה הייתי אומרת לעצמי אם הייתי מדברת אל עצמי כמו אל חברה טובה?

4. מתי לאחרונה הרגשתי שאני באמת נוכחת — ומה היה שם?

5. אם הייתי מרשה לעצמי לעצור לרגע, מה הייתי רוצה שיקרה אחר כך?